もうすぐ小学１年生
【小１の壁】と言うけれど
何をどうしたらいいの～？？？
いよいよだね♪
生活面でやっておくと良いことを
３つおススメするよ～
①早寝早起き
言わずもがな基本中の基本！言うのは簡単ですがやるのは凄い大変・・・
我が家も実践していますが強い気持ちで親が取り組まないとなかなか難しいです。
ですがやる価値がある！
元教員として、親としてこれは
学習よりも何よりも大切だと思っています。
大切なことなのでもう一度いいます・・・
学習よりも
何よりも大切です！
そして私の教員人生で
【睡眠時間をしっかり意識した生活】をしているお子さんとそうでないお子さんでは学校生活の送り方に違いが出るといっても過言でありません。
特に低学年！
学校生活はものすごいエネルギーを使用するのです。
日本の子どもの睡眠時間は世界的に見ても短いと言われるほど睡眠時間が足りていません。
望ましい睡眠時間は10時間・・・。
さて・・・今の状況はどうでしょうか？？
朝眠いだけで「学校に行きたくない・・・」と思ってしまったらせっかくの楽しい学校生活も台無しです。睡眠時間で人生変わると思います。
我が家は19:00～20:00に寝て5:30起床です。そのためのコツや朝のルーティンもインスタで動画発信していますのでフォローしてみてください。
②朝ごはん
これまた大事！
なぜかというと【腹がへっては戦はできぬ】
４時間目になるとお腹がすいてイライラする子がいます。
集中できないですよね。
起きてすぐは大人でも食べられない。そうする早起きがやっぱり大事になってくるのです。
我が家の娘も小食で全然食べ進まない子どもです。試行錯誤してたどり着いたのが
朝ごはん丼！
お米の上におかずを乗せ、大きなスプーンでとにかく口に運ぶ！！ｗｗ
とにかく腹持ちの良いお米をお腹に入れるのが大事！三年たった今、時間内２０分で食べられるようになりました。以前は４０分以上・・・
朝、起きて学校に行くまでの間にどれだけ食べられるか！！
入学前に練習しておくととっても良いです。
③朝う〇ち！
まさかの！？・・・ですが、多いのです。
学校生活でお腹が痛くなってしまう子。
保健室に行ったら養護の先生に聞かれます。
「朝、う〇ちはでたかな？」
「・・・出てないです(*_*)」
と、大抵の子は答えます。
毎日出るお子さんでも、朝に排便って大変なことです。ですがコツがあります。
①１日１リットルは水分を撮る（これ結構できていない子多いです）
②朝起きたらコップ一杯の水を飲む
③朝ごはんを食べ終わって１０分したころに（何も出なくていいから）
「トイレに座っておいで～」とルーティンを組む
我が家の次女はこれで登校前に出るようになりました♪水分量とルーティン化が大事です。
朝便が出るようになると大人になっても困らない！とっても身体に大切なのでおススメです。
ぜひインスタもフォローしてください
↓
こちら